1.     S - Конкретный (Specific):
Цель должна быть как можно более четкой и понятной. Определите, что именно нужно сделать и какого результата вы хотите достичь.

2.     M - Измеримый (Measurable):
Должны быть четкие критерии, по которым можно определить, достигли ли вы цели. Как вы измерите успех?

3.     A - Достижимый (Achievable):
Цель должна быть реалистичной и выполнимой. Реально достижимая цель повышает мотивацию.

4.     R - Актуальный (Relevant):
Цель должна соответствовать вашему общему плану и приносить вам пользу. Она должна быть значимой для вас.

5.     T - Ограниченный по времени (Time-based):
У каждой цели должны быть четкие сроки. Когда именно вы хотите ее достичь?

Пример цели по SMART:
“В течение следующих трех месяцев заниматься физическими упражнениями три раза в неделю, чтобы улучшить общее состояние здоровья.”